1 : 1 Resilienz - Coaching / Training
"Meine Erkenntnis, Meine Veränderung, Meine Balance"
Im Einzeltraining wird in der Regel mit einer Einschätzung und Analyse der persönlichen Ist-Situation begonnen. Ziel ist es Handlungsspielräume zu definieren und alltagstaugliche Trainingsmaßnahmen abzuleiten, um balancereduzierende Umstände in balancestärkende umzuwandeln. Das Erarbeiten von weiteren Trainingsmaßnahmen sowie die Trainingsbegleitung kann an-schließend in Einzelterminen erfolgen und auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse individuell angepasst werden.
Da mir Nachhaltigkeit wichtig ist, möchte ich an dieser Stelle, den Resilienz Ω Parcours als Einzeltraining empfehlen. Er ist zu verstehen, wie der regelmäßige Besuch eines Fitnessstudios zur Stärkung der eigenen psychischen Widerstandsfähigkeit.
Ich bin dabei Ihre Personal Trainerin. Der Resilienz Ω Parcours nach der HBT-Methode ist systematisch aufgebaut und überzeugt durch sein strukturiertes Vorgehen.
Einzelstunde
Me-Time
- Personal-Training
- Anamnese/
Standortbestimmung - Trainingsempfehlung
- 60 Minuten
- persönlich oder online
159 Euro
Basis
Ich lege los-
Parcours
- Personal-Training
- Anamnese/
Standortbestimmung - Erreichung erster Meilensteine durch konsequent geführtes Training
- Aufbau eines eigenen Basismethodenkoffers zur Stärkung der Widerstands-fähigkeit durch Anwendung von 3 Übungen aus dem HBT-Resilienz-Parcours* angepaßt an die persönliche Situation
- 3 Trainingseinheiten
á 1 Stunde in Abständen
von 4 – 6 Wochen - Wöchentliche friendly Trainingsreminder
per Email o. ä. - Coachingzeitraum ca. 3 - 5 Monate
- persönlich oder online
440 Euro
Kostbar
Ich will
Veränderung-
Parcours
- Personal-Training
- Anamnese/
Standortbestimmung - Erhöhung Ihren inneren Stärke durch konsequent geführtes Training
- Aufbau eines vielfältigen eigenen Methodenkoffers zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit durch Anwendung von 6 Übungen aus dem HBT-Resilienz-Parcours* sowie tangierende Resilienzübungen angepaßt an Ihre persönliche Situation
- 6 Trainingseinheiten
á 1 Stunde in Abständen
von 4 – 6 Wochen - Wöchentliche friendly Trainingsreminder
per Email o. ä. - zusätzliches Trainingsmaterial (Workbook, Arbeitskarten)
- Coachingzeitraum ca. 6 - 8 Monate
- persönlich oder online
840 Euro
Wertvoll
Nachhaltigkeits-Parcours
- Personal-Training
- Anamnese/
Standortbestimmung - Deutliche Erhöhung Ihren inneren Stärke durch ein langfristiges, konsequent geführtes und somit sehr nachhaltigem Training
- Aufbau eines eigenen sehr umfangreich gefüllten Methodenkoffers zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit durch Anwendung von 10 Übungen aus dem HBT-Resilienz-Parcours* sowie tangierende Resilienzübungen angepaßt an Ihre persönliche Situation
- Intensives Training in allen Ebenen der persönlichen Resilienzentwicklung
- 10 Trainingseinheiten
á 1 Stunde in Abständen
von 4 – 6 Wochen - Wöchentliche friendly Trainingsreminder
per Email o. ä. - zusätzliches Trainingsmaterial (Workbook, Arbeitskarten)
- Coachingzeitraum ca. 12 - 14 Monate
- persönlich oder online
1.350 Euro
Die Präsenztrainings können bei mir oder auch in Abstimmung bei Ihnen stattfinden.
Im Frühjahr und Sommer eignen sich Trainings in der Natur für ein otpimales Trainingsergebnis und stellen eine gute Ergänzung im Coachingprozess dar.
Die o. g. Preise beziehen sich auf Präsenztrainings in den Landkreisen Wolfenbüttel, Gifhorn, Braunschweig, Salzgitter, Wolfsburg.
Für andere Landkreise/Orte werden Fahrtkosten und ggf. weitere Spesen natürlich nach vorheriger Absprache in Rechnung gestellt.
*HBT-Resilienz-Parcours nach Sylvia K. Wellensiek